🍱 Grecka Boże Narodzenie Sałatki Sałatka bez majonezu 💪 Niskokaloryczne 💪 Wegetariańskie 💪 Bezglutenowe

Sałatka śledziowa z buraczkami i piernikiem • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Sałatka śledziowa z buraczkami i piernikiem
Total time: 30 min
Yield: Liczba porcji - 4
Cuisine: Grecka
Ingredients: 1 szt. cebula różowa; 2 szt. buraki gotowane; 250 g śledzie matiasy; 4 szt. ziemniaki ugotowane; 3 szt. ogórek kiszony; 1 szt. jabłko; 80 g pierniki bez czekolady; 6 łyżek jogurt grecki; 1 szt. ząbek czosnku; 1 łyżka oliwa z oliwek; 15 g szczypiorek

Co ma piernik do śledzia i buraka? Dzięki przepisowi Kingi te trzy składniki świetnie do siebie pasują! Przygotuj prostą, pyszną i zaskakującą w smaku sałatkę śledziową na świąteczny stół!

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cebula różowa - 1 szt.

buraki gotowane - 2 szt.

śledzie matiasy - 250 g

ziemniaki ugotowane - 4 szt.

ogórek kiszony - 3 szt.

jabłko - 1 szt.

pierniki bez czekolady - 80 g

jogurt grecki - 6 łyżek

ząbek czosnku - 1 szt.

oliwa z oliwek - 1 łyżka

szczypiorek - 15 g

Instrukcje przygotowania

KROIMY SKŁADNIKI SAŁATKI

Cebulę kroimy w drobną kostkę, przekładamy do miseczki i zalewamy zimną wodą. Odstawiamy na czas krojenia reszty składników.

PRZYGOTOWUJEMY DRESSING

Jogurt, czosnek i oliwę miksujemy za pomocą blendera.

ŁĄCZYMY SKŁADNIKI SAŁATKI

Tak przygotowanym dressingiem polewamy sałatkę i dokładnie mieszamy składniki. Całość doprawiamy solą i pieprzem. Z wierzchu posypujemy drobno posiekanym szczypiorkiem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1477,9 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

369,5 kcal

🥑

Tłuszcz

11,8 g

🌾

Węglowodany

45,6 g

🥬

Błonnik

4,9 g

💪

Białko

19,2 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Zupy

Zupa gyros

Aromatyczna zupa pełna warzyw, mięsa i sera feta. Świetnie sprawdzi się w chłodniejszy wieczór. Sprawdź jak prosto ją zrobić!

10 min

łatwy

Dania główne

Spanakopita - tort z fety i szpinaku

Chrupiący pszenny chlebek wypełniony smakowitym, słonym nadzieniem. Wyborny zarówno na ciepło, jak i na zimno.

80 min

średni

Dania główne

Tatarskie manty z twarogiem i malinami

Tajemnice kuchni tatarskiej? Odkryj jedną z nich i przygotuj doskonałe manty tatarskie z twarogiem i sosem malinowym! Jeśli raz spróbujesz, na pewno będziesz do nich wracać!

60 min

średni

⏱️ O podobnym czasie przygotowania