🍱 Polska Dania główne Ryby Ryba pieczona 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie 💪 Bezglutenowe

Palia w cytrynach • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Palia w cytrynach
Total time: 100 min
Yield: Liczba porcji - 4
Cuisine: Polska
Ingredients: 1 szt. cytryna; 400 g Palia; 4 szt. liść laurowy; 250 ml wino białe; 0,5 szt. ząbek czosnku; 2 łyżki masło; 5 g natka pietruszki; 1 szczypta pieprz czarny; 1 szczypta sól

Pomysł na pyszny obiad: smakowita ryba przyrządzona w prosty sposób z dodatkiem białego wina i plasterków cytryny.

Czas przygotowania

100 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

średni

Składniki

cytryna - 1 szt.

Palia - 400 g

liść laurowy - 4 szt.

wino białe - 250 ml

ząbek czosnku - 0,5 szt.

masło - 2 łyżki

natka pietruszki - 5 g

pieprz czarny - 1 szczypta

sól - 1 szczypta

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTUJ NACZYNIE ŻAROODPORNE

folię aluminiową Przygotowanie Ryby wkładamy do naczynia żaroodpornego.

CZOSNEK I CYTRYNĘ

kroimy w plastry.

NA RYBIE UKŁADAMY

kilka gałązek zielonej pietruszki, listki laurowe, plasterki czosnku i cytryny.

CAŁOŚĆ DOPRAWIAMY SOLĄ

i pieprzem.

POLEWAMY CAŁOŚĆ WINEM,

naczynie zamykamy przykrywką lub szczelnie zakryć folią aluminiową.

ZOSTAWIAMY W LODÓWCE

na minimum godzinę.

POD KONIEC CHŁODZENIA

ryby rozgrzewamy piekarnik do temperatury 190°C.

PRZED PIECZENIEM KŁADZIEMY

na rybie kawałki masła.

RYBĘ PIECZEMY W

piekarniku nagrzanym do 190°C przez mniej więcej 30 minut.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

910,4 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

227,6 kcal

🥑

Tłuszcz

9,1 g

🌾

Węglowodany

5,9 g

🥬

Błonnik

19,6 g

💪

Białko

19,6 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Ciasteczka

Batony bez pieczenia idealne po treningu

Batony proteinowe to idealna przekąska po treningu. Przygotujesz je szybko i bez pieczenia! Wypróbuj przepis Kingi i zobacz, jakie to proste!

10 min

łatwy

Grill

Grillowana cukinia

Grillowane warzywa to nieodłączny element letnich spotkań na świeżym powietrzu, a jednym z najchętniej wybieranych jest tytułowa cukinia. To uniwersalne warzywo, które w sezonie możemy nabyć w atrakcyjnej cenie oraz świetnej jakości. Może stać się doskonałym dodatkiem do innych potraw, jak i być najjaśniejszą gwiazdą całego grillowania.

20 min

łatwy