🍱 Grecka Sałatki Sałatka owocowa 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie 💪 Bezglutenowe

Jogurt z miodem i sałatką z moreli • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Jogurt z miodem i sałatką z moreli
Total time: 20 min
Yield: Liczba porcji - 4
Cuisine: Grecka
Ingredients: 0,5 szt. cytryna; 25 g migdały; 600 g morela; 40 g rodzynki; 500 g jogurt grecki; 60 g miód; 1,5 g wanilia

Z jogurtu również możesz przygotować słodki deser! W połączeniu z owocami, bakaliami i miodem smakuje doskonale!

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cytryna - 0,5 szt.

migdały - 25 g

morela - 600 g

rodzynki - 40 g

jogurt grecki - 500 g

miód - 60 g

wanilia - 1,5 g

Instrukcje przygotowania

DODAJEMY MIÓD DO JOGURTU

Laskę wanilii przecinamy wzdłuż i wyjmujemy nasiona. Mieszamy z jogurtem i 50 g miodu. Wstawiamy do lodówki.

PRAŻYMY MIGDAŁY

Migdały zalewamy na chwilę wrzątkiem. Po odcedzeniu obieramy z brązowej skórki i osuszamy, a następnie grubo siekamy. Lekko prażymy na patelni bez dodatku tłuszczu. Studzimy.

ŁĄCZYMY SKŁADNIKI SAŁATKI MORELOWEJ

Morele odcedzamy i pozostawiamy do osączenia, zbierając przy tym trochę soku. Kroimy w plasterki. Rodzynki siekamy i mieszamy ze skórką otartą z cytryny, 2-3 łyżeczkami soku z cytryny, 4 łyżkami zebranego soku z moreli i migdałami. Mieszamy z plasterkami moreli i przekładamy do czterech salaterek. Dodajemy jogurt i skrapiamy pozostałym miodem.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

1123,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

280,8 kcal

🥑

Tłuszcz

6,1 g

🌾

Węglowodany

44,7 g

🥬

Błonnik

16,3 g

💪

Białko

16,3 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Smażona minisałata rzymska

Smażona minisałata rzymska z dodatkiem aromatycznego sosu na bazie jogurtu greckiego i prażonej, lekko ostrej ciecierzycy. Wypróbuj ten pyszny przepis na szybki wegetariański obiad!

20 min

łatwy