🍱 Polska Fast food Wrapy 💪 Niskokaloryczne 💪 Bezglutenowe

Wrap z łososiem i warzywami • przepis • składniki • przygotowanie

Name: Wrap z łososiem i warzywami
Total time: 20 min
Yield: Liczba porcji - 1
Cuisine: Polska
Ingredients: 1 szt. tortilla razowa; 1 łyżka serek śmietankowy; 50 g łosoś wędzony; 1 garść rukola; 1 szt. ogórek gruntowy; 0,25 szt. papryka czerwona; 6 szt. pomidorki koktajlowe

Wrapy z łososiem, warzywami i serkiem śmietankowym, czyli znakomity pomysł na domowy lunch, którego nie trzeba odgrzewać. Świetny do pracy lub szkoły.

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 1

Poziom trudności

łatwy

Składniki

tortilla razowa - 1 szt.

serek śmietankowy - 1 łyżka

łosoś wędzony - 50 g

rukola - 1 garść

ogórek gruntowy - 1 szt.

papryka czerwona - 0,25 szt.

pomidorki koktajlowe - 6 szt.

Instrukcje przygotowania

PRZYGOTOWUJEMY SKŁADNIKI

Łososia kroimy w dość cienkie plastry, a ogórka i paprykę w słupki.

ZWIJAMY WRAPY

Tortillę smarujemy serkiem śmietankowym, wykładamy rukolę, łososia i warzywa. Placek zwijamy tak, aby nic nie mogło wypaść, i przekrawamy w poprzek na pół.

PODAJEMY DANIE

Gotowy wrap przekładamy do pudełka na lunch z kilkoma pomidorami koktajlowymi.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

341,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

341,2 kcal

🥑

Tłuszcz

13,1 g

🌾

Węglowodany

41,6 g

🥬

Błonnik

3,2 g

💪

Białko

17,3 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Desery

Galaretki z syropu z kwiatów czarnego bzu

Słodkie i smakujące latem galaretki z syropu z kwiatów czarnego bzu. To pyszna i szybka w przygotowaniu przekąska, która zachwyci każdego, kto jej spróbuje.

20 min

łatwy

Ciasteczka

Muffinki bananowo-czekoladowe

Lekko wilgotne w środku i wypełnione aromatem masła orzechowego, ekstraktu waniliowego oraz gorzkiej czekolady. Łatwe w przygotowaniu i doskonałe jako śniadanie czy deser do popołudniowej kawy!

20 min

łatwy