🍱 Tajska Sałatki Sałatka bez majonezu 💪 Niskokaloryczne 💪 Wegetariańskie 💪 Wegańskie

Sałatka z pomelo • przepis • składniki • przygotowanie

Zaskakująca sałatka zawierająca cytrusy? Najlepsza będzie taka z orzeźwiającym pomelo, słodkimi płatkami kokosa i chrupiącymi orzeszkami ziemnymi.

Czas przygotowania

20 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

papryczka chili czerwona - 1 szt.

syrop daktylowy - 10 ml

sok z limonki - 2 łyżki

sos sojowy - 2 łyżki

pomelo - 1 szt.

płatki kokosowe - 4 łyżki

orzechy ziemne niesolone - 60 g

szalotka - 0,5 szt.

mięta świeża - 2 garście

trawa cytrynowa - 1 szt.

Instrukcje przygotowania

PODPRAŻAMY PŁATKI KOKOSA

Na gorącej patelni podprażamy przez chwilę płatki kokosa, aby nabrały lekko złotego koloru, i odkładamy je do przestygnięcia.

PRZYGOTOWUJEMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI

Pomelo obieramy i dzielimy na cząstki. Orzeszki ziemne i miętę siekamy. Trawę cytrynową delikatnie rozbijamy tłuczkiem i bardzo drobno siekamy. Szalotkę kroimy w dość cienkie talarki.

KOMPONUJEMY SAŁATKĘ

Wszystkie składniki sałatki przekładamy do miski i polewamy dressingiem. Następnie dokładnie mieszamy sałatkę i podajemy ją z ulubionymi dodatkami.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

975,2 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

243,8 kcal

🥑

Tłuszcz

14,4 g

🌾

Węglowodany

22,6 g

🥬

Błonnik

6,4 g

💪

Białko

6,4 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Warzywa stir-fry po tajsku

Stir-fry to nic innego jak metoda szybkiego smażenia warzyw. Są przez to chrupkie i zachowują więcej smaku. Spróbuj połączenia z ryżem i mleczkiem kokosowym!

45 min

średni