Kotlety z tuńczyka z limonkową salsą • przepis • składniki • przygotowanie
Oryginalny pomysł na tuńczyka w roli głównej: pyszne kotleciki podane z salsą z awokado, ostrej papryki oraz limonki.
Czas przygotowania
20 min
Liczba porcji
Liczba porcji - 4
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWANIE SZCZYPIOREK DROBNO
posiekaj.
TUŃCZYKA ODSĄCZ Z
zalewy.
OBA SKŁADNIKI PRZEŁÓŻ
do dużej miski.
DODAJ JAJKA I
mąkę.
PRZYPRAW OSTRĄ I
słodką papryką.
POSÓL DO
smaku.
JEŚLI MASA JEST
zbyt rzadka, dodaj więcej mąki.
NA PATELNI ROZGRZEJ
olej.
Z MASY UFORMUJ
kotleciki i smaż z dwóch stron, aż nabiorą złotego koloru.
MIĄŻSZ AWOKADO I
cebulę pokrój w drobną kostkę.
POMIDORY POZBAW PESTEK,
miąższ pokrój w kostkę.
OSTRĄ PAPRYCZKĘ BEZ
pestek posiekaj.
WARZYWA POŁĄCZ, DODAJ
sok z limonki.
KOLENDRĘ DROBNO POSIEKAJ
i dodaj do salsy.
JAK PODAWAĆ KOTLECIKI
serwujemy z dodatkiem przygotowanej salsy.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
1310,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
327,7 kcal
Tłuszcz
16,4 g
Węglowodany
17,8 g
Błonnik
30,8 g
Białko
30,8 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Amerykańskie BBQ
Frytki z batatów, z ziemniaków, sos z awokado i masłem orzechowym, marynata BBQ – to i jeszcze więcej składa się na prawdziwe amerykańskie grillowanie!
Sałatka z awokado i ananasem z orzechowym dressingiem
Sałatka owocowa z dozą pikantności. Polej ją orzechowym dressingiem i odkryj wyrazisty słodko-ostry smak.
Filety rybne z pikantną salsą pomidorową
Obiad w niespełna 30 minut? Przygotuj soczystą rybę z pikantną salsą z awokado i dymką!
⏱️ O podobnym czasie przygotowania
Sałatka Waldorf w lżejszej odsłonie
Nowojorski klasyk w Twoim sałatkowym menu? Oto on! Dzięki Kindze zyskujesz przepis, do którego chętnie będziesz wracać, gdy najdzie Cię apetyt na połączenie warzyw i owoców.
Omlet ze szpinakiem i szynką
Karol Okrasa serwuje przepis na udany poranek – omlet ze szpinakiem, szynką i kozim serem!
Kotlet w piwnej marynacie
Przygotowany w piwnej marynacie schab skusi swym wyjątkowym aromatem oraz kruchością niejednego fana grillowania!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Carskie tosty
Jaki jest idealny tost śniadaniowy według Karola Okrasy? Taki, który składa się z aromatycznego gęstego beszamelu, ciągnącego się sera i zblanszowanego szpinaku. Carski tost to zapowiedź doskonałego dnia!
Wytrawne muffinki
Muffinki smakują doskonale także na wytrawnie! Poznaj przepis na serowe muffiny ze szpinakiem.
Ciasteczka jeżyki
Urocze, kolorowe i kruche ciastka w sam raz dla młodszych członków rodziny. Wypróbuj ten przepis na błyskawiczne w przygotowaniu i pyszne jeżyki i zjedz je ze smakiem!